HEALTH GUIDE
健康指南
  • 14
    2023-03
    警惕!春天不做这件事,小心老的快!
    随着气温回暖,春天终于来了。和煦的春光,让人很容易就松懈了防晒。但其实春天的太阳看着温柔,暗地里毒着呢!阳光里的紫外线,可是我们面部皮肤的一大杀手。有大约 80% 的面部皮肤老化都是因为日晒导致的光老化。光损伤的皮肤会失去弹性,变得粗糙、干燥,还会出现不规则色斑以及深度皱纹。 01 不同紫外线,穿透力不同 根据波长,紫外线可以分成三种:UVA、UVB 和 UVC。 UVA 的波长在 320~400
  • 06
    2023-03
    3月健康风险提示
    3月我市进入春季,气温逐步回升,但昼夜温差仍然较大。民众外出踏青、游春活动开始增多,学校教学活动步入正轨,各种呼吸道、消化道传染病仍然高发。市疾控中心在此提醒广大市民朋友本月重点关注以下风险点。 01 流感 流感传染性强,传播速度快,有别于普通感冒,临床表现以高热、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状为主,呼吸道症状较轻。中国国家流感中心监测数据显示我国近期流感以甲流A(H1N1)为主,甲型流感病毒
  • 28
    2023-02
    这八大因素影响着猝死的发生率,来看看你占了几条
    猝死是人类最严重的疾病之一,对于个人、家庭、单位、社会造成的损失都非常巨大。每当猝死的新闻见诸网络或报端,人们都不免扼腕叹息。 在很多人眼里,猝死不可预测,但实际上猝死还是有一定规律可循的。相关研究统计显示,心源性猝死是猝死病例中最常见的,约占所有猝死病例的四分之三。经过总结和分析,我们发现以下八大因素与猝死的发生有较为密切的关系。 1.年龄 猝死的高危年龄从四十岁左右开始,一直持续到六十多
  • 20
    2023-02
    50%的新发癌症都可避免!这12条防癌建议,越早知道越好!
    癌症,是威胁人类生命健康最凶险的疾病之一,一旦被它盯上,无异于“晴天霹雳”。每个人都怕患癌,那要怎么做才能降低患癌风险呢?世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)指出:如果能在日常生活中遵循以下 12 条建议,近一半新发癌症都是可以避免的! 01 不吸烟 烟草中含有 7000 多种化学物质、几百种有害物质、69 种致癌物质。 长期吸烟会诱发基因恶性突变,烟草烟雾中的化合物和有害物质会加速基
  • 13
    2023-02
    没想到憋尿能憋出这么多病!看完这篇,你还敢憋尿吗?
    正常尿液大多数为淡黄色液体,主要成分为水,占尿液的96%~97%,其他成分为尿素、尿酸、肌酐等含氮物。正常人每昼夜排出的尿量为1000~2000ml,每日平均尿量为1500ml左右。 膀胱位于骨盆内,是贮存尿液的器官,其容量为300~500ml。男性的膀胱底部是和直肠相连,女性的膀胱后壁与子宫膀胱间隙相连。当膀胱空虚时,其内黏膜面呈现许多皱襞,充盈时内壁光滑。 中医认为,膀胱是水液汇聚之所,与
  • 08
    2023-02
    这10种姿势,伤膝、伤腰、伤骨!医生提醒:尽量少做!
    在日常生活中,我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势,大家可以对照一下,不正确一定要及时改正! 01 蹲着 下蹲时膝盖承受的压力远大于站立位时膝盖压力。研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平时走路时负重是体重的1—2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍。 建议:老人和肥胖人群尽量不要深蹲,或应减少深蹲时间,别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子,减少膝关节压
  • 03
    2023-02
    这个“网红过冬项目”再次致人死亡!紧急提醒!
    1月31日,“母子围炉煮茶一氧化碳中毒身亡”的话题登上微博热搜,这已不是围炉煮茶第一次致人中毒伤亡的事件。频频上热搜的背后,一方面是这种休闲娱乐活动的火热,另一方面则是追捧者对安全的忽视。 围炉煮茶怎么做才安全?一旦发生一氧化碳中毒后该如何施救? 01 围炉煮茶为啥火了? 从去年秋天开始,围炉煮茶就开始见诸各大社交平台,随即引发热捧。这种休闲娱乐活动为何能火爆网络?除了和受疫情及秋冬天气的影响,人
  • 28
    2023-01
    起床就该“磨蹭”点?医生建议:冬天做好这6件事→
    冬天是心血管疾病的高发期天寒地冻的日子里尤其是不容忽视该维护哪些健康指标降低心血管疾病风险 寒冬中如何做好“心血管保卫战”? 控制好这七个心血管健康指标 控制好这七个心血管健康指标可以显著缓解心血管衰老,心血管疾病将降低60%以上。 四个健康行为的指标: ❶ 戒烟。 ❷减重。 ❸积极锻炼,建议每个人一周中体力活动要超过150分钟,高体力活动超过
  • 17
    2023-01
    有哪些心梗征兆是我们不能忽略的?
    我们都知道,高血压、糖尿病、吸烟、高血脂,以及冠心病家族史都是心梗的危险因素,这些人群更容易被心梗盯上。但我们可能忽略了,还有很多心梗预兆是我们所意想不到的!下面分享心梗发病前的一些预兆,知道这些征兆,就能在巨大危机来临之前,帮助我们识别心梗的早期信号,及早采取措施,避免不可挽回的后果。 01 双耳突聋 案例:有一中年男性患者,平时身体不错,就是经常熬夜,应酬也多。有一天突然出现双耳听力明显下
  • 10
    2023-01
    新冠黄痰就吃消炎药?小心这9种副作用!
    作为呼吸科医生,最近被问得最多的一个问题就是:医生,我阳了,现在咳黄痰,要不要吃点消炎药?吃头孢?阿莫西林?还是罗红霉素? 消炎药是抗菌药物的俗称,大家最熟悉的莫过于各种抗生素,患者提问里提到的这三种就很有代表性。那么,咳黄痰就要吃抗生素吗? 我的回答是——不要吃。 咳黄痰=细菌感染=需要抗菌治疗? 这个观点是错误的。 01 痰是怎么产生的? 正常情况下,我们的呼吸道粘膜表面会覆盖着由杯
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