HEALTH GUIDE
健康指南
  • 07
    2024-02
    世界癌症日 | 癌症能预防吗
    2月4日是世界癌症日。随着社会的发展,人们的防癌意识逐步增强,但大多数人仍不知道如何科学地防癌。良好的生活方式对于预防癌症很重要。至少40%的癌症是可以预防的癌症预防可以分为一级预防、二级预防和三级预防。一级预防也称病因预防,主要是为了鉴别、消除危险因素和病因,预防癌症的发生,降低患癌风险。二级预防应做到早发现、早诊断、早治疗。方法主要有防癌体检,做好癌症的筛检普查,监测高危人群,提高早期诊断能力
  • 31
    2024-01
    每天负面情绪满满的人,比别人更容易老!8种负面情绪你占了几个?
    都知道“岁月催人老”,但你可能不知道,负面情绪也会催人老。孤独、绝望、抑郁、伤心……这些负面情绪往往会不可避免地发生,然而,我们可能还没有意识到它们对衰老的影响有多大。研究显示:8大负面情绪加速衰老来自香港中文大学、美国斯坦福大学及多个研究机构的科学家2022年在《老龄化-我们》(Aging-US)杂志上发表研究论文。这项研究证明,衰老不仅由生理因素决定,还受心理状态的影响。研究人员分析发现,综合
  • 03
    2024-01
    世卫组织:严控电子烟!会致癌
    近日,世界卫生组织呼吁对电子烟加以控制,以保护儿童和非吸烟者,并最大限度地减少电子烟的健康危害。电子烟并不是既能吸烟又能“避免”吸烟危害的“两全其美”的办法,也不是“帮助”戒烟的手段,更不是可以尝试的“时尚”。今天,就让我们跟着小编一起撕开电子烟的伪装吧!1电子烟,有健康危害!世界卫生组织将电子烟定义为电子尼古丁或非尼古丁传送系统,通过加热一种溶液传送气雾以供吸用。这些电子液体可能含有尼古丁,也可
  • 26
    2023-06
    儿童和青少年日常可以通过哪些方法保持骨骼健康
    通过合理饮食、适当的运动、良好的生活习惯以及补充维生素K2营养素补充剂,来建立、维护儿童和青少年的强健骨骼。 1. 营养均衡的饮食:应该保证足量的钙和维生素D、维生素K2等营养素摄入。食用奶类、豆类、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等,做到均衡饮食。 2. 适量的运动: 儿童和青少年每天至少1小时中等强度及以上的运动,减少久坐和视屏时间,保持正确读写姿势。适量的户外活动和阳光照射有利于促进维生素D的合成,进
  • 12
    2023-06
    当你感到焦虑时,试试这6个方法
    其实,焦虑常常无形地存在于我们的生活中。那么,什么是焦虑?应该如何正确缓解、减轻焦虑?又该如何预防焦虑呢?你真的了解焦虑吗焦虑是一种内心的紧张不安,预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时内心的不愉快体验,包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等,表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适,甚至睡眠障碍等。在日常生活中,我们每一个人均会经历不同程度的焦
  • 06
    2023-06
    让生活越来越好的7个自律习惯
    1 行动自律,拒绝拖延   有句话说得好:“平庸和卓越之间,有时只隔了一个立即开始。”   没有行动,理想再美也只是远方的风景。这个世界上,没有什么事情是靠拖就可以完成的。只有立即行动起来,才能告别拖延、作出改变。 2 生活自律,守住自我   别人的路,不是你的路。有些东西可以模仿,有些东西不能复制。   你的生活需要你自己负责。保持独立思考的习惯,才能不被外界事物干扰;理性从自身角度分
  • 29
    2023-05
    话到嘴边就忘,还老不记得锁没锁门?要小心了!
    “我手机哪儿去了?”“我钥匙哪儿去了?”“我耳机哪儿去了?”,不少年轻人经常丢三落四,找东找西。 重要的东西说丢就丢,重要的事情说忘就忘,经常记不得刚刚出门的时候有没有锁门…… 除了“丢三落四”,是不是还经常无法集中注意力? 一切准备就绪,坐在书桌前准备专注于眼前的事情,突然脑海中会有别的想法蹿出,比如:想刷一下手机看看有没有新消息、口渴了想喝点东西、怎么突然想上个厕所...... 如果你真的有
  • 22
    2023-05
    长期不生病的人免疫力差、更容易得癌症?
    经常有人说,“长期不生病连感冒都不得的人,说明免疫力差,一旦生病就是大病包括癌症”。似乎经常生病的人还更神气,不怎么生病的人反而要提心吊胆?不感冒或很少感冒的人是不是反而不好?当然不是。 01 有的人很少感冒很少发烧 原因可能是? 1.免疫系统强悍病毒和细菌一入侵,就在萌芽期被免疫系统快速清理掉了,安安静静就解决了来犯之敌。2.个人防护做得好,环境中病毒和细菌量少或毒力不强。很少感冒的人免疫力差?
  • 15
    2023-05
    剪个鼻毛,竟然去了医院!
    章先生是公司的中层领导,格外注重形象。刮胡子、剪鼻毛,成了每日“必选动作”。近几天,洗脸时轻轻一碰,就会流鼻血。前往医院检查才发现:感染了!接诊的杭州市中医院耳鼻喉科陈志凌主任分析说:“患者得了鼻部的蜂窝组织炎。可能与他的鼻毛剪有关。”原来,章先生求方便,每次剪鼻毛和剪指甲用同一把剪刀,也没消毒。一次着急清理,清理鼻毛时,刀尖戳破了鼻粘膜,疼了一下,章先生也没在意,却引发了感染。据陈志凌主任分析,
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