一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。 生活规律多吃蔬菜水果，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 在“上火”

问题：你收到一封公司寄来的信，没有署名是哪个部门，只标了“内详”字样，你会认为：A：心里没什么概念，先拆开看看再说。 B：公司要举办活动了吗？马上打开看看有什么新鲜东西。 C：有些担心，会不会是辞职信之类的。 D：觉得有点反常，先打个电话跟同事沟通咨询一下再拆。 答案参考： 选A：对工作没特别的压力，也没十分的信心，比较平常。 选B：对工作满意，对自己能力很有信心，没什么工作压力。 选C：工作成

人体对这类物质的需要量虽然微乎其微，但一点儿也不能缺少。如果供给不足，物质代谢就会发生障碍，健康状况就会受到影响，亚健康乃至疾病就会发生。 适当改进饮食习惯 现在生活好了，物质供应丰富了，为什么人体还会缺乏维生素呢？这与人们的饮食习惯有关。 我们知道，维生素A、维生素B2主要存在于动物肝脏中。可是近年来，在日常生活中，有不少人不喜欢进食动物肝脏，是造成维生素A、维生素B2摄入不足的一个不可忽视

拯救双眼：胡萝卜、菠菜 长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。 维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。 维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维

一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长胖。所以，正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥。那么，究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材呢？ （1）大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。　 疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。北京医院心内科副主任刘德平在接受记者采访时说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘

夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复；轻度中暑除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。重度中暑也称热衰竭，表现为皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常伴有昏厥、昏迷、高热甚至意识丧失。当发生中暑时，可选用以下方

关于预防煤气中毒，尽管年复一年地做了大量宣传，但煤气中毒事件却时有发生。究其原因，就在于预防煤气中毒存在一些关键性误区。如果对此缺乏足够的认识，就可能坠入中毒陷阱。 误区1：只有烧煤时才会发生煤气中毒 一氧化碳中毒，俗称煤气中毒。一氧化碳(CO)是一种窒息性毒气，它无色、无味，无刺激性，因此即使在空气中大量存在，也不容易被人们察觉。中毒后轻者头痛、头晕、恶心、呕吐，重者可丧失生命。CO不仅仅在烧

血糖没有控制好的糖尿病患者，最怕脚上有伤口或感染。如果手上或身体上有个伤口或感染，往往数周甚至数月都不能痊愈。伤口或感染要是发生在脚上，由于脚的血液循环是人体最差的，也最容易受糖尿病影响，痊愈的时间可能更长。、由于糖尿病神经病变导致疼痛感觉减退，发生在脚上的伤口或感染可能没有及时认识到，得不到合适的处理，导致脚上的伤口或感染扩大，并向深部组织如肌肉、骨骼内蔓延，就形成了糖尿病足。 【糖尿病足的预

有些高血压患者经常在睡觉时或睡醒后出现血压升高的现象，临床上将这种高血压叫做睡眠性高血压。睡眠性高血压患者多患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病是一种较常见的呼吸系统疾病，常发生在爱打呼噜的人群中。一般来说，成人若在每天晚上7个小时的睡眠中出现呼吸暂停达30次以上，且每次的呼吸暂停达10秒钟以上，即可确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 睡觉为什么会引起血压升高呢? 临床研究发现，当阻塞性睡眠呼吸暂停